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日博365十大博彩公司:久坐的人注意了!缺乏运动的危害或比抽烟大!

2019-09-30 16:23:0139健康网
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  如果家人抽烟,你是否经常会对其加以指责?而对于自身不运动的行为,却往往选择自我安慰、自我原谅?抽烟固然有害健康,但你知道吗?缺乏运动对人体的危害,不必抽烟小!

  缺乏运动的危害有哪些?

  那么,人体缺乏运动具体有哪些危害呢?

  1、肥胖。缺乏锻炼是导致肥胖的“罪魁祸首”,而肥胖又是诱发多种疾病的因素之一!平时若缺乏运动,那么多余的热量就会通过脂肪的形式储存在身体里,从而增加体脂率,导致肥胖,令体态变得臃肿。

  2、免疫力下降。适度运动有助于提高身体素质,增强身体免疫力。而运动缺乏则会引起免疫力下降,让人更容易患病。

  3、心血管疾病。运动不足会导致氧运输能力低下,进而引起血管弹力减弱、心脏收缩力不足等,最终会增加心血管疾病发生的风险。

  4、糖尿病。《中国糖尿病运动防治指南》提到,糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病。这主要是因为运动不足会降低人体对胰岛素的敏感性,从而会增加患糖尿病的风险。

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